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跟踪评估
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📋 主要心理状态
请描述您当前的的心理状态
选择符合您状态的标签（可多选）
情绪低落
焦虑不安
睡眠困扰
注意力不集中
食欲变化
兴趣减退
精力不足
消极想法
🌀 其他身心感受
是否有其他身心不适的感受？
选择符合的标签（可多选）
头痛
头晕
心慌
胸闷
气短
胃部不适
记忆力下降
情绪波动
😴 睡眠状况
入睡时间
晨起时间
夜间是否醒来
是
否
📊 情绪自评
1. 愤怒自评
1分=几乎无感受，10分=非常强烈
2. 郁闷自评
1分=几乎无感受，10分=非常强烈
3. 担心自评
1分=几乎无感受，10分=非常强烈
4. 恐惧自评
1分=几乎无感受，10分=非常强烈
5. 焦虑自评
1分=几乎无感受，10分=非常强烈
🌿 自我调节实践
今日是否进行了自我调节练习？
是
否
是否希望获得新的调节方法建议？
暂不需要
需要
🛡️ 安全评估
近一周是否有伤害自己或他人的想法？
无
有
📝 确认声明
本人确认以上所填写的信息真实、准确，愿意承担由此产生的一切责任。本评估结果仅供参考，不构成专业心理建议。如有需要，请寻求专业心理咨询师的帮助。
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